dietas rapidas Dieta low carb paso a paso: ¿qué comer?, alimentos permitidos | APERDERPESO.COM

¿Estás buscando información sobre cómo hacer la dieta low carb? ¿Te gustaría saber cuáles son los alimentos permitidos en una dieta low carb?

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar cuáles son los alimentos permitidos para una dieta de low carb, cómo funciona y cómo hacer una dieta low carb paso a paso.

La dieta low carb para adelgazar es una dieta hiperproteica diseñada para perder grandes cantidades de peso. Consiste en reducir el aporte calórico y aumentar el aporte proteico, a expensas del bajo aporte de azúcar. De esta forma el organismo se ve obligado a obtener energía a partir de los depósitos de grasa del cuerpo.

Los alimentos low carb permitidos en esta dieta son la leche, el queso, el yogur, el huevo y las carnes. Debes consumir moderadamente legumbres, frutas, y cereales como el germen de trigo, la levadura de cerveza y el salvado. Y por último, están prohibidos los cereales, pastas, pizza, patatas, batatas, maíz, galletas, dulces y bollería.
Además, si quieres saber cómo comenzar una dieta low carb, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:

Consume los alimentos que contienen más hidratos de carbono en el desayuno y almuerzo, para luego incluir los alimentos ricos en proteínas.
Este tipo de dieta es restrictiva, y por lo tanto solo puedes hacerla por tiempo limitado.
Bebe al menos dos litros de agua diarios para ayudar al riñón a trabajar normalmente.
Consulta a tu médico ante cualquier duda que tengas.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 9 Aug 2017

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