¿Has oído hablar del ayuno y quieres ver resultados de la dieta intermitente antes y después? ¿Quieres saber cómo hacer la dieta del ayuno intermitente para que funcione?
Hola, me llamo Diana. Hoy os voy a contar en qué consiste la dieta del ayuno intermitente, qué comer y cómo hacer esta dieta intermitente que funciona. Si necesitas perder peso y no sabes cómo lograrlo, el ayuno intermitente puede ser una alternativa rápida y efectiva, para eliminar esos kilitos de más.
La dieta del ayuno intermitente consiste en intercalar algunas comidas con períodos de ayuno. Por ejemplo, puedes hacer ayuno interdiario, que consiste en no comer durante 24 horas s y comer las 24 horas posteriores. También puedes hacer ayuno diario, que consiste en hacer ayunos de 12 horas cada día, normalmente durante el día.
En realidad, tú puedes elegir el tipo de ayuno intermitente que mejor te siente, pero cuando comas, debes tener en cuenta que no puedes consumir: harinas y azúcares, alimentos con grasas saturadas y trans., bebidas alcohólicas y azucaradas, ni alimentos procesados.
Este tipo de dietas son efectivas y muy rápidas, pero tiene un gran riesgo de rebote. Para evitarlo, deberás cambiar tus hábitos alimenticios y realizar actividad física regular, de lo contrario es muy probable que vuelvas a aumentar de peso nuevamente.
Después de la dieta del ayuno, puedes combinar ayuno intermitente y dieta cetogénica, ayuno intermitente y dieta low carb, o ayuno intermitente y dieta flexible.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 13 Sep 2017 |
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