dietas rapidas Cómo adelgazar muslos: Ejercicios para adelgazar muslos | APERDERPESO.COM

¿Quieres saber cómo adelgazar muslos rápido? No te pierdas el siguiente video donde te cuento tres ejercicios muy efectivos para adelgazar muslos.

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos ejercicios para adelgazar muslos.

Cómo adelgazar muslos
Si quieres ejercitar tus muslos y piernas pero estás cansado de aburridas rutinas de ejercicios en el gimnasio, existen alternativas que te permitirán disfrutar de tu entrenamiento. Hoy vamos a ver 3 divertidas actividades que te ayudarán a quemar grasas y a adelgazar los muslos rápido y lucir piernas tonificadas y esbeltas.

Ejercicios para adelgazar muslos rápido
No vas a conseguir adelgazar muslos en una semana o en dos días, pero con los siguientes ejercicios en un tiempo razonable y con constancia, conseguirás adelgazar los muslos sin problemas.
1. Correr
Los ejercicios cardiovasculares son la manera más efectiva para perder la grasa de tus muslos, y correr es el mejor de todos. Correr pone a trabajar los cuatro grupos musculares de los muslos, esto hace que cada grupo muscular queme grasa con cada zancada. Trotando sesenta minutos puedes quemar de 350 a 650 calorías. Una carrera de 30 minutos, 3 veces a la semana, te ayudará a ver una notable diferencia en tus muslos en unos cuantos meses.

2. Tenis
El tenis es una manera divertida de perder grasa en los muslos porque tus piernas se están moviendo y flexionando constantemente, y deteniéndose de repente. Correr por la cancha para golpear la pelota le otorgará a tu todo tu cuerpo el ejercicio cardiovascular necesario para perder grasa. Puedes quemar más de 400 calorías jugando una hora al tenis.

3. Ciclismo/Spinning
Aunque no es tan efectivo como correr, el ciclismo puede ser igual de divertido y es más sencillo si no estás preparada aún para correr. Una hora de ciclismo o spinning puede quemar hasta 700 calorías, además tus muslos se están moviendo constantemente, lo cual les ayuda a tonificarse mientras queman grasa.


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How-to & Style	Upload TimePublished on 3 Jan 2018

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