¿Te encantan los pancakes pero sufres porque te engordan demasiado? ¿Te gustaría comer pancakes sin engordar ni sentir remordimientos? ¡Estos pancakes sin harina son tu salvación!
Hola, soy Diana. Hoy te voy a dar una receta para preparar unos pancakes deliciosos pero que no llevan ni un gramo de harina de trigo. Son perfectos para preparar un desayuno saludable. Te van a ayudar a perder peso, pues son compatibles con tu dieta. Y le van a gustar a toda la familia.
Para preparar estos pancakes de avena y plátano, vas a necesitar los siguientes ingredientes:
3 huevos
2 plátanos maduros
y media taza de copos de avena tostados.
Para prepararlos solo tienes que poner todos los ingredientes en un vaso de batidora y tritura todo bien.
Por último, cocínalos en una sartén con una gota de mantequilla. Cuando veas que se hacen burbujitas en la superficie es el momento de darlos la vuelta.
En menos de 15 minutos tendrás listos tus pancakes sin harina, recién hechos y riquísimos.
Les puedes comer así tal cual, que están muy buenos, pero también les puedes añadir un poco de sirope de agave. A mi me encantan con una pizca de miel, pero no mucha para no sumar demasiadas calorías.
Si preparas la receta, déjame un comentario aquí abajo para ver si te gustó.
Si tienes algún tipo de intolerancia al gluten, recuerda que la avena sí tiene gluten, por lo que deberías sustituirla por otras harinas sin gluten, como la de garbanzos, la de maíz o la de arroz.
Si te ha gustado la receta, no olvides dejar tu like en el video.
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dietas rapidas Receta de pancakes sin harina, para un desayuno saludable | APERDERPESO.COM | |
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 30 Nov 2016 |
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