dietas rapidas La dieta del huevo duro, cocido, hervido, para adelgazar en 3, 5, 7 o 15 días | APERDERPESO.COM

Has oído hablar de la dieta del huevo y no sabes en qué consiste? ¿Quieres saber si la dieta del huevo funciona y cómo puedes hacerla?

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar en qué consiste la dieta del huevo duro, la dieta del huevo cocido o la dieta del huevo hervido, y cómo esta dieta te puede servir para perder peso rápidamente.

Lo primero que te preocupe antes de empezar esta dieta es cómo puede afectar a tu colesterol. Sin embargo, ya hay numerosos estudios que indican que el huevo no aumenta el colesterol malo. Es más, consumir huevo dentro de una dieta baja en calorías provoca un descenso en el nivel de colesterol. Además la clara del huevo es considerada la proteína ideal. Por esto es la base de esta dieta, combinado con una baja cantidad de calorías.

Toma nota de la dieta del huevo para 7 días.

Día 1
Desayuno: 1 taza de té o café y 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 porción de espinacas cocidas, con aceite de oliva y sal.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
Cena: 1 porción de pescado de mar a la parrilla, y 1 porción de zanahoria rallada.
Día 2
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: 1 porción de ternera desgrasada, 1 porción de ensalada de hojas verdes, 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
Cena: Pechuga de pollo, todo lo que quieras.
Día 3
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: 2 huevos cocidos, 1 ensalada de judías y zanahoria cocida.
Merienda: yogur descremado con frutas.
Cena: Ensalada de verduras variadas, y 1 fruta.
Día 4
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 ensalada de alcachofas.
Merienda: Yogur descremado con frutas.
Cena: 1 ensalada de hojas verdes con atún.
Día 5
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: Pescado a la parrilla, 1 ensalada de brócoli y zanahoria rallada.
Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azúcar.
Cena: 1 porción de carne desgrasada, 1 porción de ensalada verde.
Día 6
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: Pollo asado sin piel gratinado con queso, 1 fruta.
Cena: 2 huevos cocidos, 1 porción de ensalada de repollo colorado y brotes de soya.
Día 7
Desayuno: 1 taza de té o café con 1 rebanada de pan integral con queso dietético.
Almuerzo: 1 porción de carne de ternera sin grasa, 2 mitades de tomate con vinagre de manzana, aceite de oliva, sal y orégano.
Merienda: Yogur descremado con frutas.
Cena: Pescado en cantidad libre, y 1 porción de ensalada verde.
Este menú semanal con huevo para adelgazar puede ser muy beneficioso para tu cuerpo, ya que contiene proteínas de alto valor biológico, además de hierro, zinc, magnesio, calcio, ácido fólico y demás nutrientes que aporta el huevo.
También puedes hacer esta dieta del huevo duro 3 días, 5 días o hasta 15 días.

Además puedes hacer interesantes variantes igual de eficaces para adelgazar, como la dieta de huevo y atún, o la dieta del huevo y la naranja.

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Más información en:
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How-to & Style	Upload TimePublished on 2 Aug 2017

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