dietas rapidas Bailoterapia para adelgazar en casa de forma saludable y divertida | APERDERPESO.COM

¿Te aburre hacer ejercicio? ¿Te gustaría hacer deporte, adelgazar y pasártelo bien al mismo tiempo? Tal vez puedes bailar para quemar calorías.

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a hablar de bailoterapia. Bailar te va a ayudar a quemar más calorías y además te hará sentir más feliz y enérgica porque tu cuerpo secretará endorfinas con el baile.

Puedes elegir el tipo de música que más te guste o te motive a bailar. Da igual si prefieres bailar salsa o cumbia, si te gusta más bailar hip-hop o si te apuntas a clases de zumba. También puedes optar por una sesión de techno, house o alguna música que sea enérgica y tenga ritmo. Y una vez tienes elegida tu música, solo tienes que ponerte a hacer una sesión de ejercicios cardio, que son los más útiles para perder peso.

La bailoterapia te va a ayudar a quemar grasa, y a tonificar y moldear tu cuerpo. Es el remedio perfecto para combatir enfermedades como la obesidad, la diabetes, o las enfermedades de corazón.
Además puede tener un efecto terapéutico muy útil si sufres estrés, depresión o inseguridad.

Una clase de hip-hop o de salsa de 1 hora te ayudará a perder unas 500 calorías. Esto significa que bailando y con una buena dieta puedes perder 4 kg en un mes, sin mayor esfuerzo. Y cuando termines elige una música relajante para hacer tus ejercicios de elongación.

Si utilizas el baile para perder peso y sentirte bien, puedes dejarme aquí abajo tus comentarios y contarme qué baile practicas. Y si te gustó el video, no olvides dejar tu like y compartirlo en tus redes sociales. También puedes suscribirte al canal para no perderte ningún video sobre adelgazamiento.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 22 Feb 2017

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