dietas rapidas 7 tips que te ayudarán a adelgazar hasta 30 kilos en 2 meses | APERDERPESO.COM

¿Necesitas perder mucho peso pero no encuentras la motivación? ¿Quieres algunos tips que te
ayuden con la ansiedad?

Hola, me llamo Diana. Hoy te voy a contar algunos puntos claves que pueden suponer la diferencia
entre conseguir perder mucho peso o abandonarlo todo pronto. La receta infalible ya la conoces:
tienes que hacer dieta y combinarla con actividad física diaria, y contar en todo momento con la
supervisión de un profesional que controle tu pérdida de peso. Ahora bien, te voy a dar 7 tips que
te pueden ayudar a hacer más fácil poder perder hasta 30 kilos en 2 ó 3 meses.

1. Reconoce el problema y tus objetivos. Debes ser muy consciente de los problemas que están
generando tu sobrepeso. Y entender que los problemas de salud te imponen límites
que debes derribar. No existe el “no puedo”, tú misma debes dar el primer paso hacia el cambio.

2. Mantén la motivación. No importa lo lejos quieras llegar en tu vida, debes tener una salud que
te permita llegar donde quieres. No importa cuáles sean tus motivaciones, lo importante es
tenerlas.

3. Revisa tu estilo de vida. Es fácil pensar en hacer dieta y ejercitarte, pero ¿en qué punto estás
en este momento? Haz un seguimiento de lo que comes, bebes y cuánto caminas o te ejercitas. La
idea no es obsesionarte, sino comprender porque tienes exceso de peso y saber qué debes
modificar.

4. Mira alrededor. Muchas veces el entorno influye en la imagen que tienes de ti mismo. Mira lo
que te rodea y pide ayuda para que te apoyen en tu cambio de vida.

5. Aliméntate bien. Una dieta no significa sólo reducir porciones, sino comer bien. Elige alimentos
frescos, de temporada y principalmente de calidad. Y ponte a cocinar.

6. Muévete. Es difícil comenzar una actividad física de un día para el otro. Pero puedes empezar
saliendo a caminar una hora al día, ir en bici a algún lugar que tengas que visitar, o recorrer
gimnasios para conocer diferentes actividades. Quizás encuentres algún tipo de baile o deporte
que te guste realmente, que todavía no conoces. O busca compañía para hacer ejercicio si no te
gusta estar sola.

7. Disfruta. Los resultados no son sólo los kilos bajados. Es importante no renunciar si por alguna
razón no pierdes todo el peso que esperabas. En cualquier caso, te vas a sentir mejor, más
enérgica y con más ganas de seguir. Sueña en grande y no dejes que nada te detenga.

Recuerda que es importante no perder peso muy rápidamente. Tu cuerpo puede sufrir, por lo que
es preferible adelgazar poco a poco. ¿Te gustaron los tips? Deja tu me gusta y comparte el video
en tus redes sociales. Y si te propones perder peso, déjame tu comentario aquí abajo y cuéntame
cómo lo vas a hacer. No te olvides de suscribirte al canal para no perderte ningún video sobre
adelgazamiento.

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How-to & Style	Upload TimePublished on 29 Mar 2017

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